世界一効率よく若返る! 1日5秒骨トレーニング!

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内容紹介10万人の医師を育てたスーパードクターが教える、医学的に正しい最強のズボラ健康法! いつまでも若くいたければ、骨に"刺激"を与えなさい! ╬骨こそが体と脳を活性化させるスーパーパーツ! ╬ これまで、骨は体を支えるくらいの役目しかないと考えられてきました。ところが、体を支えるどころか、 骨から分泌されたホルモンが記憶力や免疫力、精力などにも強い影響を及ぼすこと、 また、とりわけ顔の老化、見た目の若さにも骨が大いに関係していることなど、近年の研究から骨の知られざるパワーが次々と明らかになっています。そして、今年1月8日放送「NHKスペシャル人体」や、 4月17日放送Eテレ「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~美女のヒミツは骨にあり』、さらに5月7日TBS放送の『名医のTHE太鼓判! 』でも取り上げられるなど、「骨」は新たな健康の源として注目されているのです! 著者の医師、藤澤孝志郎氏は20年以上前の医学生時代から骨の不思議な力に着目してきました。そこで、体や脳、あるいは見た目と骨の関係、そして骨を効率よく鍛えられる医学的に正しい「骨トレーニング(骨トレ)」のやり方、さらに、そのトレーニング効果をより高める食事術などを豊富なイラストとともに説明したのが本書です!! 【本書に登場する「骨」に関する驚きの新事実! 】 ☞あなたを悩ませる「シワ」「たるみ」「ほうれい線」の原因は骨! ☞骨から出る若返りホルモン「オステオカルシン」で脳も活性化する! ☞1日たった5回、つまり5秒「セルフ力比べ」をやるだけで効果バツグン! ☞朝起きぬけの「ウミガメ式腕立てもどき」はコスパバツグン! ☞骨は何歳からでも鍛えられる! ☞歩くのは1日3000歩で十分 ☞女性の骨にとって木綿豆腐+納豆が最強の食材コンビ! ☞骨ホルモンを助けるビタミンKとオイルのマリアージュ! ☞おかずの定番「サケ」の知られざる効能 ☞「日光浴」をするだけでカルシウムを摂取する際に必要なビタミンDが生成できる! ☞骨からは免疫力をアップさせる「オステオポンチン」というホルモンも分泌される! etc. 医学教育界のスーパースター「Dr.孝志郎」が一般の人向けに初めて明かす、おもしろいほどよくわかる骨から始まる超健康法！ ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・私たち医師は、もっと「骨の本当の役目」について深く考えるべきなのです。クリニック院長として、そして医学教育者として経験を積み上げてきた今、私は声を大にして言いたいと思います。 「骨は若さを生み出す器官であり、そして若さを決定するペースメーカーなのだ」と――――「はじめに」より ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・出版社からのコメント「骨なんて、体を支えるくらいしか役目なんてないでしょ?」というのは大間違い! 実は、体と脳を活性化させる最重要パーツなのです! そこで、医学的に正しく、かつ1日5秒でOKという 最強・最新のズボラ健康法「骨<コツ>トレ」を徹底解説します! もちろん認知症、骨粗しょう症予防にも最適! 一生健康でいたいすべての皆さんのためのお役立ち情報満載です! ! 《本書の内容》 はじめに〜骨こそが体と脳を活性化させるスーパーパーツ〜 第1章骨に隠された驚きの新常識 1 骨は脳に感覚を伝える重要な器官 2 骨や細胞が生み出す電気こそが生命の大もと 3 見た目の若さは骨が左右する! 4 噛むことでシワやたるみを防げる! 5 骨芽細胞から生まれるホルモンがすごい! 6 宇宙飛行士の骨と骨粗しょう症の意外な共通点 7 運動も「地に足のついた」やり方が大事 第2章 1日5秒からの「骨トレ」で体が驚くほど若返る! 8 毎日簡単に実践できる「骨トレ」骨トレ0 日光浴骨トレ1 手足ぐるぐる回し骨トレ2 その場リズムとり骨トレ3 セルフ力比べ骨トレ4 ウミガメ式腕立てもどき 9 お出かけのついでにできる「骨トレ」骨トレ5 つり革グリッパー骨トレ6 一段しっかり階段昇降 10 休日や退社後に実践する「骨トレ」骨トレ7 水中電子ウォーキング骨トレ8 水中電子スクワット 11 骨をしっかり「意識」して、毎日コツコツと! 第3章「骨トレ」効果をさらに高める最強の食材&食事法 12 カルシウムだけでは骨は強くならない! 13 魚食が骨パワーアップへの最短ルート! 14 女性にピッタリの木綿豆腐の栄養素 15 牛乳って本当に骨にいいの? 16 サプリメントは量に注意! 17 ビタミンKとオイルの〝マリアージュ〟に注目 18 多彩な栄養素を持つオリーブオイルとごま油他商品の説明をすべて表示する

世界一効率よく若返る! 1日5秒骨トレーニング! の詳細

この本を見つけたり読んだりすることにした場合は、世界一効率よく若返る! 1日5秒骨トレーニング!の詳細を以下に示しますので、参考にしてください。

書名 : 世界一効率よく若返る! 1日5秒骨トレーニング!

作者 : 藤澤孝志郎

ISBN-10 : 4828420355

発売日 : 2018/7/2

カテゴリー : 本

ファイル名 : 世界一効率よく若返る-1日5秒骨トレーニング.pdf

ファイルサイズ : 19.91 (現在のサーバー速度は19.32 Mbpsです

藤澤孝志郎のPDF 世界一効率よく若返る! 1日5秒骨トレーニング!を無料のフランス語のデジタルブックでダウンロードしてください。通常、この本の費用は価格ユーロです。ここでは、この本をPDFファイルとして無料でダウンロードできます。余分な費用をかける必要はありません。以下のダウンロードリンクをクリックして、藤澤孝志郎 de 藤澤孝志郎の本をPDFファイルとして無料でダウンロードしてください。

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